05 Avril 2022 – Blog Conseils & Méthodes
Les premières règles, comment ça se passe ?
Un beau jour les choses changent sans prévenir. Tu te réveilles, tu vas aux toilettes et, oh surprise, tu découvres de légères traces de sang dans ta culotte. Le sentiment qui s’empare immédiatement de ton corps, c’est la panique ! Ce moment que tu vis à l’adolescence ne doit pas t’inquiéter, c’est tout le contraire d’ailleurs ! Les premières règles sont synonymes de changement, ton corps se transforme et tu entres dans la puberté.
Le sujet des menstruations n’a peut-être pas été abordé avec toi et tu as une multitude de questions qui se bouscule dans ta tête. Alors je te souhaite la bienvenue car nous allons prendre le temps d’en parler avec toi.
Les premières règles, qu'est-ce que c'est ?
Les toutes premières menstruations correspondent au tout premier écoulement de sang venant de l’utérus. Cela arrive tous les mois et dure entre 3 à 7 jours selon les personnes. Les règles durent jusqu’à la ménopause, ce qui a tendance à se déclarer vers l’âge de 50 ans. Sache que toutes les femmes sont concernées par ce sujet, tu n’es pas la seule, rassures toi.
Il se peut que ton entourage t’en ai déjà parlé mais en tant que toute nouvelle femme, tu peux tomber enceinte et ainsi mettre au monde un enfant. Mais je te rassure, je ne vais pas rentrer dans les détails concernant ce passage. Lorsque que tu as tes règles, tu déclenches ce que l’on appelle un cycle menstruel. Ce dernier dure environ 28 jours. Chaque moi, un des ovaires expulse un ovule qui peut être fécondé. Dans l’utérus, il y a la membrane utérine qui se développe. Si l’ovule expulsé n’est pas fécondé, la membrane se détache puisqu’il n’y a pas de grossesse.
Quel est l'utilité des règles ?
Les règles servent à évacuer le sang afin de permettre à un nouveau cycle de commencer. Les menstruations sont un indicateur qui permet de prouver que tu as de fortes de chances de pouvoir tomber enceinte.
Elles sont également nécessaires afin de permettre au corps de continuer sa transformation. Le corps peut ainsi se développer correctement, te permettre de grandir et finir par devenir une femme à part entière.
À quel âge une jeune fille commence t-elle à être réglée ?
Lorsqu’une jeune fille rentre dans la puberté, les règles ont tendances à survenir. Les premières menstruations peuvent arriver entre 10 et 16 ans, parfois même plus tôt, dès les 8 ou 9 ans. Cela dépend de la personne, il n’y a pas vraiment d’indication quant à la première date des règles. Bien entendu le sang n’est pas la seule chose qui arrive au corps lorsque les règles sont déclenchées. Elles sont souvent accompagnées par d’autres symptômes de la puberté comme :
- la poitrine qui se développe
- les poils pubiens qui poussent
- le changement d’humeur
- La poussée d’acné
Absolument tout ce qui est mentionné est normal. Toutes les jeunes femmes sont passées par là et continue de vivre jours après jours leur période menstruelle et ses petits tracas.
Comment en parler sans avoir honte ?
Sujet encore bien top tabou, les règles touchent à l’intimité. Toutes les femmes se souviennent de leur toute première fois. Certaines étaient bien entourées et d’autres moins bien. Ce que je peux te conseiller, c’est de parler de ce sujet qu’avec quelqu’un de confiance. Tu peux te tourner vers ta mère qui est passée par là, ta meilleure amie ou bien ton médecin si tu te sens à l’aise avec lui.
Rien ne t’oblige, bien évidemment, d’en parler. En revanche, cela te permettra d’être rassurée. Internet regorge d’informations, mais en parler de vive voix peux te permettre de calmer tes craintes. Quand on est jeune, les menstruations peuvent vite devenir un cauchemar si personne n’est là pour nous expliquer ce qui se passe, alors n’hésites pas à en parler.
Comment gérer le premier écoulement ?
Au fil du temps, tu vas apprendre à être à l’écoute de ton corps. Ce dernier va te permettre de savoir quand tes règles vont se déclencher. Mais je ne vais pas te mentir, pour les premières c’est plutôt difficile de prévoir, même impossible. Pour la plupart des jeunes filles, l’arrivée des menstruations se fait dans la surprise la plus totale !
Si jamais tu as peur qu’elle puisse se déclencher quand tu n’es pas chez toi, le mieux est de garder sur toi une serviette hygiénique. Cela te permettra de limiter les dégâts si elles viennent à se déclencher à l’école par exemple.
La douleur des premières règles, que faire ?
Malheureusement, tu vas avoir mal. La douleur est un des symptômes qui te pousseront à en parler avec un adulte de confiance. Tu vas ressentir de puissantes crampes dans ton ventre peu de temps avant les règles mais surtout pendant. Certaines jeunes filles sont constipées ou ont au contraire la diarrhée. Pour d’autres, l’appétit est coupé ou alors elles ne veulent que manger. Au bout de quelques jours, les symptômes finissent par disparaître.
Les deux premiers jours sont les plus durs. Afin de faire passer la douleur, plusieurs jeunes filles s’allongent sur le côté et ramènent les jambes près du ventre. D’autres s’allongent sur le ventre ou encore lèvent les jambes en attendant que la douleur parte. Le tout est de trouver la position qui te convienne. Le mieux que tu aies à faire, c’est d’essayer. Si tu souhaites un conseil d’amie, alors le voilà ! En ce qui me concerne, je m’occupe l’esprit ! Tu verras que plus tu es occupée, moins tu penses à la douleur et moins tu as mal ! Alors penses bien à occuper tes journées. Tu peux aussi prendre du paracétamol si jamais cela devient trop pénible pour toi.
Est-ce que les menstruations sont pareilles ?
Selon la femme et le mois, le saignement des règles varient. En général, les premières années, les menstruations ont tendances à ne pas être régulières. Si tu veux anticiper tes prochaines règles, il existe d’excellentes applications comme Flo.
Concernant l’abondance des règles, cela dépend des filles ! À savoir que pendant les deux premiers jours, les règles sont plus abondantes et finissent par diminuer jusqu’à la fin des règles.
N’oublies pas qu’avoir ses règles est chose commune. Il ne faut pas avoir honte et si tu crains qu’à l’école ta serviette hygiénique puisse glisser, n’hésites pas à te rendre souvent aux toilettes. Tu dois également changer, toutes les 4 heures voir moins selon ton flux, ta protection hygiénique. Je t’invite à jeter un coup d’œil à l’article Serviette, Coupe Menstruelle ou Tampon ?, cela pourra t’aider quant à ton choix concernant ta protection.